Рэйки с Анной Гак

Хацурэй Хо

Дыхание светом позволяет мягко интегрировать внутренние напряжения, что и делает человека более целостным  и здоровым. Практику рекомендуется выполнять ежедневно.

"Хатсу"  означает "вызывать, порождать, рождать, генерировать, производить, делать, создавать, изготовлять" нечто. "Рэй" означает  "Дух". "Хo" означает "метод, методика, способ, приём, средство, путь."

1. Сядьте на пол (на коленях, сидя на ногах) или на стул.  Расслабьтесь и закройте глаза. Сосредоточьте внимание на Тандэн (3-5 сантиметров ниже пупка). Опустите руки на колени ладонями вниз.
2. Объявите про себя: "Я начинаю выполнять Хацурей Хо." Этим вы     настраиваете свое сознание и подсознание.
3. Кэнёку: сухое купание или внешнее очищение (удаление застоявшейся энергии).

Выдыхать следует, как будто вы чистите - когда выдыхаете, произносите "ааах" или что-то подобное - т.е. издавайте звук. Чистка может быть как контактная (с прикасанием), так и бесконтактная (без прикасания). В представлении японцев Кэнёку - священное омовение, которое необходимо совершить прежде, чем предстать перед Богом. Этот ритуал проводится синтоитскими священниками во время некоторых церемоний для очищения тела и духа.

1. Поместите плоскую ладонь правой руки около верха левого плеча, кончики пальцев - на выемке у края плеча (где ключица соединяется с плечом).

2. Проведите плоской ладонью прямую линию через грудную клетку, солнечное сплетение вниз к правому бедру.

3. Повторите эту процедуру на правой стороне, используя левую руку. Проведите плоской ладонью от плеча по прямой линии к левому бедру.

4. Снова повторите процедуру на левой стороне.

5. Поместите правую ладонь у внешнего края левого плеча (фактически у основания левой руки с внешней стороны). Пальцы касаются края плеча и направлены наружу.

6. Проведите плоской правой ладонью по внешней стороне левой руки вниз до кончиков пальцев.  Левая рука при этом прямая, расслаблена сбоку.

7. Повторите эту процедуру на правой стороне, используя левую руку. Проведите по внешней стороне правой руки от плеча до кончиков пальцев.

8.  Повторите процедуру на левой стороне.

4. Связь с Рэйки. Поднимите свои руки высоко вверх. Представьте и почувствуйте как свет/вибрации  Рэйки поступает в ваши руки и протекает по всему телу.

5. Дзёсин Кокью Хо (дыхание, очищающее душу, внутреннее очищение)

1. Опустите руки на колени ладонями вверх, дышите естественно, через нос. Сосредоточьте внимание на Тандэн и расслабьтесь.

2. На вдохе наблюдайте, как белый свет Рэйки входит через Сахасрару, проходит по линии Хара и заполняет все ваше тело, расплавляя все ваши напряжения, беспокойства, тревоги… Представьте себе, что все блоки в теле тают, как мороженое на солнце.

3. На выдохе наблюдайте, как свет, заполнивший ваше тело, выходит через кожу во всех направлениях.

4. Дышите так в течение нескольких минут или так долго, как вам хочется.

6. Гассё - молитвенная мудра (“Две ладони, сложенные вместе”).

Соедините ладони вместе, держа их перед грудью (как при молитве) немного выше уровня сердца.

7. Опустите руки на колени ладонями вниз. Скажите про себя: "Я закончил выполнять Хацурей Хо". Откройте глаза и энергично встряхните руки, чтобы помочь себе "вернуться в тело", придти в себя.