Рэйки с Анной Гак

Гармонизация использования времени

В рамках проекта Клиника Рейки с 23 по 30 августа Евгения-Мария Багинская проводила акцию по гармонизации использования времени. Целью этой гармонизации было помочь каждому участнику разобраться в своих отношениях со временем, научиться пользоваться им с удовольствием и перестать жалеть об утраченном. Вот отчет Евгении о гармонизации:

В акции приняли участие 24 человека. Больше половины участников отметили, что гармонизации случилась очень вовремя и они как раз задумывались об упорядочивании своего дня, о тайм-менеджменте или ощущали потребность каким-то образом упорядочить свое расписание.

Было отмечено, что гармонизация повлияла на привычное восприятие себя участниками, всплыли новые аспекты понимания себя, стало появляться понимание своих желаний и отчетливее стало видно восприятие самих себя.

В процессе гармонизации выяснилось что проблема не в том сколько и у кого времени, а  в том на что и как оно тратится. Как отметила одна участница «Первое ошеломляющее открытие - проблем с временем у меня нет».

Также стало видно, что отдых некоторыми участниками считался зря потраченным временем, а не рациональное использование времени вызывало досаду и неудовольствие. И как результат, отношение к отдыху тоже пересматривалось.

Также в одну единицу времени стало умещаться значительно больше дел.

№11 «Да, я почувствовала изменения. В первую очередь они проявились в том, что я за рекордное количество времени (4 дня) выполнила работу, которая у большинства людей занимает месяцы»

Лучше всего об итогах говорят отчеты участников - они приведены ниже. А если проанализировать то, с чем они  столкнулись и те результаты, которые они получили, то получится довольно интересный список того, что мешает гармоничным отношениям со временем.

Мы видим, что основные проблемы, которые создают нехватку времени, это:

1. Неумение расставить приоритеты (5,9, 19, 21)

2. Внутреннее ощущение "спешки", часто ничем не обоснованное; страх не успеть, потратить время зря (7, 17, 21)

3. Негибкое отношение к своему расписанию (это часто проблема рационалов) (7, 14)

4. Неумение сконцентрироваться, сфокусирвоать внимание (это часто проблема иррационалов) (9)

***

№ 5 «Могу сказать, что во время гармонизации, мне удавалось более четко вписывать  свои планы в отведенное для них время, мне всегда не хватает времени на главное, но мне кажется, что во время гармонизации нехватка как-то сгладилась. Мне стало отчетливо ясно, что моя главная проблема, это то, что я "зависаю" подолгу на мелочах и не выделяю времени на первостепенное, поэтому я стала по-другому планировать свое время, распределяя его в соответствии с приоритетами, пока, конечно, не все получается, но я одергиваю себя, когда тянет заняться чем-то второстепенным, чтобы  не растрачивать драгоценное время.»

№17 «У меня появилось свободное время, хотя я искренне считала раньше, что у меня его катастрофически не хватает. Так что оно не совсем появилось, а скорее выявилось.  Исчезла внутренняя спешка. Это, пожалуй, самое ценное, что произошло за прошедшую неделю.

Но зато для размышлений появилось время. И еще между разлитой ребенком водой и Криком на него появилось время подумать. А раньше не было, так что это тоже дорогого стоит»

№ 14 «В процессе гармонизации я понял, что время не столько ресурс для моих целей, сколько среда, в которой я живу. Как вода в бассейне :) Воду, в которой плаваешь и плещешься, трудно не любить. Время открылось мне с такой же стороны.

В результате я стал гораздо менее серьёзно относиться к планированию чего угодно. Распорядки действий никуда не делись, но стало приятнее и комфортнее им следовать. Я открыл для себя новый режим деятельности, который, с одной стороны, продуктивен, с другой - достаточно приятен и ресурсен. И, что лучше, исчезла фрустрация в случае срыва планов.

Это всё было хорошей возможностью взглянуть себя и мир с неожиданной стороны. Это вполне помогло узнать себя лучше :) И это знание даже оказалось вполне практичным»

№ 9 «В целом гармонизация проходила через кризис.

Сейчас он закончился и видны просветы в отношении к времени: гораздо легче собраться и делать только одно дело, вместо 3-6 одновременно (в итоге ни там, ни сям).

Параллельно с гармонизацией изучал книгу по тайм-менеджменту: усвоение проходило хорошо и реализация на практике советов дается легче, чем обычно.

В целом, отмечу что наметилась положительная тенденция в отношении со временем. Планирую, что дальше будет только улучшение и это позволит повысить системное отношение к разным вопросам»

№ 21 «Главный результат - я более четко сформулировала свои проблемы, и можно сказать наметила план решения: начать мне надо с того чтобы научиться распределять свободное время, отдыхать и не жалеть об этом, а наоборот сделать отдых обязательным пунктом программы. У меня появилось внутреннее основание не брать на дом кучу работы, ведь свободное время я должна проводить приятно, потому что люблю себя. Еще я знаю, что могу распланировать свободное время, чтобы не потратить его впустую, при этом никто не мешает мне изменить план или запланировать пару-тройку часов "безделия".

Я поменяла свое отношение к работе, особенно к рабочему графику. После болезни шла на работу с удовольствием, как никогда. Также я перестала сожалеть о фрилансе.

В целом откуда-то появилось ощущение большей уверенности в себе: я справлюсь, я уже не так сильно боюсь не успеть, потратить время зря. Я как-то успокоилась по поводу времени»

№ 19 «Время перестало видеться как размытая бессистемная безразмерная  серо-синяя субстанция. Я стала видеть время как яркие ячейки, очень  привлекательные, хочется в них что-то нужное положить, хочется  переставлять их между собой. Время теперь на кончиках пальцев, я его  чувствую и оно мне нравится. Моё время - это сегодня.

Главный результат - реализовалось желание получить результат, изменить  своё отношение ко времени, стать более осознанной. Ну и результаты  мужа, безусловно, меня очень радуют. Я уверена, это хорошее начало для  его роста.

Открылись новые горизонты. Вера в то, что декретный отпуск нужно использовать по-максимуму, теперь подкрепилась пониманием того на что  я потрачу оставшееся время. Кроме того я стала смотреть и в далёкое будущее. Работаю над нахождением, скажем так, стратегических целей»

№ 7 «Отчёт был одним поскольку все остальные дни характеризовались тем же:

- спокойствие

- отсутствие "потогонки"

Что удивило - я не гоняю больше, не перегружаю себя работой и лишними заботами. Раньше, от каких-то сбоев в рабочем ритме и графике нервничала, "грузилась", а теперь - делаю то, что успеваю, а не успеваю, тоже хорошо»

Обсудить статью